BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA SANDÍA

Es un antioxidante:
Uno de los muchos roles de los antioxidantes es proteger las células de los radicales libres, que están vinculados con enfermedades graves, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.



Contiene vitaminas A, B y C:
La vitamina A Esta vitamina contribuye a mejorar la vista y fortalece el sistema inmunológico. La vitamina B participa en la síntesis de neurotransmisores cerebrales, como la serotonina, la melatonina y la dopamina, que ayudan con la regulación de la ansiedad, la sensación de bienestar o alegría y el descanso. Y la vitamina C refuerza nuestro sistema inmunológico, así mismo por todas estas vitaminas mejora la salud y aspecto de tu piel.



Beneficia el transito intestinal:
Al ser una fruta con mucha fibra natural y gran aporte de agua, beneficia la salud gástrica mejorando la formación y expulsión de las heces.


Es un gran hidratante:
Debido a que posee electrolitos como magnesio, potasio, calcio, y mucha agua, esta fruta es ideal para las temporadas de calor para ayudar a evitar la deshidratación.



Favorece la salud cardiovascular:
Gracias a la vasodilatación que aporta la sandía se incrementa el flujo sanguíneo. Además, su aporte en aminoácidos como la citrulina permite que exista una correcta función cardiovascular, ya que disminuye la presión arterial.

Según estudios por nutricionistas, una porción de dos tazas de sandía estan compuestas por 92% de agua y solo contienen 80 calorías y 0 gramos de grasa, aportando lo siguiente:

• 6% de piridoxina diaria (vitamina B6)
• 6% de magnesio diario
• 2% de fósforo diario
• 25% de la vitamina C diaria de los adultos
• 8% de la vitamina A diaria de los adultos
• 8% de tiamina diaria (vitamina B1)
• 6% de potasio diario

Recuerda que así como ningún alimento, la sandía no debe ser consumida en exceso. Sus beneficios los obtenemos a partir de una dieta equilibrada.

TAGS: fruta, nutrientes, vitaminas