¿Qué tipo de alimentos debe contener?
- Proteínas: pollo, atún, huevo, almendras, lentejas, hamburguesas vegetarianas, requesón, yogurt griego, etc.
- Carbohidratos: fruta, cereal, frijoles, pan integral, tortillas de trigo o maíz, arroz integral, quinua, trigo, papa, yuca, camote, galletas de arroz, barras de granola, etc.
- Frutas y verduras.
- Grasas Saludables: aceitunas, aguacate, frutos secos (pecanas, almendras, nueces, etc.), aceite de oliva.